martedì 7 gennaio 2014

Silvia Girardi - Hatha Flow per tutti - martedì h 13-14


Silvia Girardi ha iniziato a praticare Yoga nel 2000 a San Francisco, dove ha vissuto fino al 2012. Si è formata, con oltre 700 ore di training, presso i più importanti studi yoga della West Coast: Yoga Tree e Yoga Loft. Ha studiato Iyengar Yoga con Karl Erb e Tony Briggs, Hatha Yoga con Chrisandra Fox, Shadow Yoga con Scott Blossom e Mark Horner, Vinyasa Yoga con Jason Crandell. Ha seguito il teacher training “Insegnare Yoga ai ragazzi a rischio” con Hala Khouri, e “Insegnare Yoga ai principianti” con Jason Crandell. Ha insegnato presso Shotwell Studios, Kunst-Stoff Arts e Wilbur Hot Springs. A Milano insegna Hatha Yoga allo Studio Dips e Mondo Yoga. 

Silvia è interessata ad esplorare il corpo-mente con un approccio olistico e crede nella cura di sé attraverso la consapevolezza e il movimento. Silvia offre uno stile di Yoga incentrato sull’allineamento e il respiro. Combina una pratica dinamica ed energizzante a delle sequenze rigeneranti e rilassanti per il sistema nervoso. Le sue lezioni di Hatha Yoga, Hatha Flow e Gentle Hatha sono aperte a tutti, indicate per i principianti e per tutti coloro che desiderano approfondire la propria pratica tornando ad osservare attentamente il corpo nei suoi allineamenti.  Una volta al mese propone un workshop di Restorative Yoga secondo gli insegnamenti di Judith Lassater. Propone lezioni individuali e di gruppo, workshops e Yoga in ufficio per le aziende. Silvia è una regista, attrice ed educatrice dal 1998 ed integra lo Yoga nella sua routine quotidiana e in teatro. Pratica meditazione Zen dal 2006.


DESCRIZIONE DELLE LEZIONI

Hatha Yoga è lo stile classico della tradizione indiana. Ha=solare, Tha=lunare, che può significare ristabilire l'equilibrio psicofisico e l'unione di corpo, mente e spirito. Vengono insegnati i principi fondamentali e gli allineamenti posturali essenziali per la pratica delle asana (posture). Si enfatizzano: centro forza, flessibilità, equilibrio, concentrazione e consapevolezza del respiro. L’attenzione è posta sulla capacità del corpo di arrivare all’allineamento senza forzarlo, attraverso un profondo ascolto di sé.

Hatha Flow è costituito da una serie dinamica di posture utilizzando il respiro in armonia con il movimento. La tenuta posturale e la cura dell’allineamento sono comunque presenti quali principi fondamentali dello Yoga. Le transizioni da una postura all’altra avvengono seguendo il flusso del respiro nella modalità “vinyasa” lavorando così sulla fluidità del corpo in movimento. Questo tipo di pratica scalda il corpo, induce a una maggiore sudorazione e quindi all’eliminazione delle tossine e porta i battiti cardiaci nella gamma aerobica. Gli studenti imparano a precisare le posture e a muoversi oltre le limitazioni del corpo-mente in una sorta di meditazione in movimento.

Restorative Yoga è costituito da una serie di posizioni "asana"  supportate dall'ausilio di attrezzi (coperte, cuscini, mattoncini) e mantenute per diversi minuti. L'utilizzo di questi supporti rende le posture più comode, risultando altamente stimolanti e rilassanti per il corpo: in questo modo il corpo sostenuto si abbandona ad una maggiore apertura. Queste forme permettono di raggiungere un rilassamento fisico, mentale ed emozionale profondo attivando il sistema nervoso parasimpatetico. Attraverso una pratica costante di Restorative Yoga il corpo è meno vulnerabile allo stress e agevola l'autoguarigione di corpo e mente. Questa pratica arriva da uno stile di Yoga inventato da BKS Iyengar, considerato uno dei grandi maestri dello Yoga moderno. E' consigliato a chi a problemi di schiena, collo, ernie, sciatalgie, difficoltà motorie legate ad una terapia post-operatoria, per eccesso di peso, e a tutti coloro che hanno bisogno di rilassarsi.




saturdayoga - 11 gennaio con francesco



io non ho paura


io non ho paura


Carissimi genitori sabato 11 Gennaio dalle 15 alle 16,45, vi proponiamo il primo di una serie di incontri presso mondō tra i bambini dei due gruppi di Shindo di via Melloni e di via Soncino, intitolato:

IO NON HO PAURA

incontro e scambio di esperienze tra bambini di gruppi diversi.

Un primo modo di uscire da ciò che si conosce per scoprire i propri punti di forza e le proprie fragilità, per saper accogliere l'altro sapendo accettare se stessi.
Saranno quasi due ore composte da lotta, un po' di studio, molta condivisione e brevi momenti di scambio verbale.
Il primo di una serie di incontri (forse 3 o 4 nell'arco dell'anno scolastico) in cui verranno presentati e spiegati ai bambini gli obbiettivi tecnici dello shindo, il sistema dei livelli - o elementi - che sostituisce il consueto passaggio di cintura, ed in occasione dei quali faremo anche brevi "esami", ossia momenti condivisi in cui rendere consapevole il bambino dei propri progressi tecnici e/o relazionali, dei propri freni e soprattutto delle proprie risorse per sciogliere questi freni ed incamminarsi verso una migliore gestione della ricchezza individuale.


Ogni bambino possiede un suo modo unico e insostituibile di contattare la felicità.

 
COSTO € 10

(speciale fratelli: € 15 per 2 bambini, € 20 per 3 bambini)

Vi preghiamo di confermare la presenza con una mail a:
mondo@mondoyogamilano.it

mondō apre oggi 7 gennaio


nuovo sito!

ci trovate qui: www.mondoyogamilano.it