lunedì 29 febbraio 2016

questa settimana da mondo

Oggi è il 29 febbraio, il giorno in più che ci viene regalato ogni quattro anni. Tu come intendi usarlo? Dedicalo a quello che per te ha più significato. Il nostro consiglio: yoga yoga e ancora yoga!

// anche questa settimana anna inferrera raddoppia!  potete praticare con lei sia martedì alle 20 (alignment based vinyasa) che mercoledì alle 19,30 (prana flow)
(per entrambi i giorni è necessario prenotare)


// venerdì ritorna hannah webb! la trovate alla lezione di VENERDì sera alle 19 (vinyasa flow) e a quella di sabato alle 13 (strong body yoga)

// un'altra nuova entrata che siamo sicuri vi piacerà: questa settimana, alla lezione di yoga dinamico di mercoledì alle 13, siamo felici di presentarvi gemma d'alessandro. 



// domenica 6 marzo ritorna l'appuntamento con la scoperta del mondo dell'ayurveda (€10): alle 17 marialaura bonfanti ci parlerà dei
Principi pratici di cura della medicina ayurvedica
Quali rimedi per quale stagione e soprattutto per quale costituzione individuale (prakriti)?
 

// sabato le 2 classi di yoga:
- alle 11 trovate la consueta pratica di vinyasa flow con paola mattei
- alle 13 hannah webb: il sabato di hannah è riservato alla pratica di body strong yoga, un'ora di pratica intensa per trovare e sviluppare tutta la nostra forza e poi 30 minuti per ritrovare flessibilità e allungamenti per finire con un ristorativo shavasana. 




L'ayurveda delle origini, Marialaura Bonfanti domenica 6 marzo dalle 17 alle 19

Principi pratici di cura della medicina ayurvedica
domenica 6 marzo

17-19
€10

Quali rimedi per quale stagione e soprattutto per quale costituzione individuale (prakriti)?
Cosa fare, che cosa assumere, come comportarsi per matenere i dosha Vata, Pitta e Kapha in equilibrio?
Le tecniche di cura adottate dalla Medicina Ayurvedica sono svariate e comprendono azioni volte al riequilibrio sia del corpo che della mente e delle loro relazioni con l'ambiente. Nutrizione, utilizzo di piante medicinali, trattamenti fisici esterni quali massaggi (abyangam) effettuati con oli e tecniche particolari, terapie disintossicanti note genericamente con il termine panchakarma, tecniche di purificazione e asana yoga. Particolare importanza ha la cura dei cinque sensi (lo squilibrio deriva da un errato uso dei sensi) per cui vengono considerati tutti i trattamenti, quali aromi, musica, consapevolezza dei sapori dei cibi, spazi forme e colori, stimolazioni tattili e di contatto, mirati ad una sollecitazione sensoriale adeguata ad una precisa risposta terapeutica. L'Ayurveda identifica nell'ambiente la sorgente degli stimoli sensoriali che possono determinare il nostro equilibrio, e prevede quindi una loro analisi accurata degli ambienti secondo la scienza vedica chiamata Vastu (idealmente simile al cinese feng shui). Fondamentale è la cura dei ritmi psicofisici legati agli orari giornalieri, alle modificazioni stagionali ed ai ritmi della natura in generale.
L'Ayurveda pone infine particolare accento sull'ecologia della mente e dei suoi processi come chiave dell'equilibrio individuale e suggerisce diversi metodi di riequilibrio basati su tecniche di meditazione e yoga.

lunedì 22 febbraio 2016

la settimana di mondo

eccoci a voi con le novità di questa settimana:

// anna raddoppia! questa settimana potete praticare con lei sia martedì che mercoledì!
gianmarco coventry è in india per tre settimane e anna inferrera lo sostituirà martedì alle 20.
rimane sempre confermata la sua lezione del  mercoledì alle 19,30.
(per entrambi i giorni è necessario prenotare)



// sabato 27 alle 13 secondo atteso incontro di yoga sciamanico tantrico con marialaura bonfanti: NUTRI I TUOI DEMONI.

// siete d'accordo anche voi che è bellissimo praticare il venerdì sera? è un modo perfetto per finire la settimana e prepararsi al weekend! questa settimana pratica dinamica con barbara colombo, una nuova insegnante che sostituisce hannah e che qualcuno di voi ha già avuto il piacere di conoscere ed apprezzare.

// al momento non sappiamo ancora chi sostituirà hannah alla lezione di mercoledì alle 13, se volete potete verificarlo nei prossimi giorni sul blog (http://mondoyogamilano.blogspot.com/) o su facebook (https://www.facebook.com/Mondo-yoga-milano-154861351360700/?ref=hl)
// sabato le 2 classi di yoga:
- alle 11 paola mattei: apriamo la porta del 4°chakra, Anahata, e lasciamo fluire le emozioni! stimoleremo gli addominali a sostenere e proteggere la colonna vertebrale, il torace ad espandersi, la zona dorsale a diventare più mobile e la zona lombare a diventare più forte, il cuore ad ammorbidirsi, il respiro a creare più spazio...let your heart be known!
- alle 13 secondo incontro di yoga sciamanico tantrico con marialaura bonfanti: NUTRI I TUOI DEMONI.
Quali che siano i tuoi demoni, più li combatti e più questi diventano forti. Per liberartene, non devi opporti a loro, ma nutrirli.
La pratica dura circa due ore e prevede momenti di movimento consapevole (asana), respiro yogico e sciamanico, mudra, chanting, meditazione, visualizzazione (per partecipare non è necessario aver seguito il primo incontro).
da prenotare!
tutte le info a questo link sul nostro blog: http://mondoyogamilano.blogspot.it/2016/02/yoga-sciamanico-tantrico-il-2-incontro.html



yoga sciamanico tantrico: il 2° incontro sabato 27/2 alle 13 con marialaura


Yoga sciamanico tantrico 
NUTRI I TUOI DEMONI
HaraYoga Flow, rituale del Chod e dei cinque elementi naturali, tecniche di riequilibrio alchemico

Una pratica che diventa dialogo profondo con le forze, e le presenze invisibili, che abitano i nostri centri psichici. Depressione, ansia, malattia, disordini alimentari, relazioni difficili, paura, rabbia, dipendenze. Quali che siano i tuoi demoni, più li combatti e più questi diventano forti. Per liberartene, non devi opporti a loro, ma nutrirli.
Il rituale del Chod, che viene dalla antica tradizione spirituale tibetana, è forse una delle  espressioni più alte dello sciamanesimo, con tutta la sua possibilità di trasformazione e purificazione.
Paradossalmente nutrire i nostri dei o demoni fino a completa soddisfazione non li rafforza, ma rende finalmente disponibile l’energia imprigionata in loro e i grandi tesori che il demone (l’ombra) custodiva gelosamente.
Nutrendo le nostre parti d’ombra anziché fuggirle, trasformiamo l’energia negativa e contrattiva in una forza positiva protettrice: e il demone diventa Daimon.

Arriverai alla fine del potente rituale a uno stato di consapevolezza rilassata ed espansa, libera dalla nostra abituale fissazione su un “sé” contrapposto a un “altro”.
La pratica ti porterà a comprendere la natura profonda della tua mente, lasciandola fluire come un lago tranquillo al di là delle fissazioni e del bisogno di controllo dell'ego, nella pura, immensa vastità della Coscienza Infinita.

La pratica dura circa due ore e prevede momenti di movimento consapevole (asana), respiro yogico e sciamanico, mudra, chanting, meditazione, visualizzazione.
Portare con sé un taccuino e dell’acqua. Consigliati vestiti bianchi o chiari.


Costo €20 
(i soci che hanno il pass possono utilizzare un ingresso)

lunedì 15 febbraio 2016

questa settimana da mondo

martedì 16 alle 8,40 hannah sostituirà marialaura. hannah sta per ripartire e tornerà con noi il 4 marzo, fino al suo rientro non ci sarà quindi la lezione del venerdì sera.
al momento non sappiamo ancora chi sostituirà hannah alla lezione di mercoledì alle 13, se volete potete verificarlo nei prossimi giorni sul blog (http://mondoyogamilano.blogspot.com/) o su facebook (https://www.facebook.com/Mondo-yoga-milano-154861351360700/?ref=hl)

//sabato le 2 classi di yoga:
- alle 11 paola mattei: una pratica dedicata alle TORSIONI! Stimoleremo il fuoco del 3° chakra, Manipura, ed il 4° chakra, Anahata, aprendo petto e spalle. "Twist and shout baby!"
- alle 13 vildana hasic con una pratica di hatha flow. gentile ma intensa, con un crescendo di posture vildana ci porta pian piano dove non pensavamo saremmo arrivati…e dove stiamo così bene...




// vi ricordiamo il mercoledì mattina alle 7,15 la bellissima lezione di Hatha Yoga con Sarah Mancino

Hatha Yoga...Buongiorno!
mercoledì
7,15-8,30
Sarah Mancino
 

lunedì 8 febbraio 2016

Mystic flow: una serie di workshop su 4 divinità delle tradizione yoga. Domenica 14 febbraio alle 18.

 Mystic Flow is a series of workshops in which we will dive in to 4 of the primary goddesses in the yoga tradition.   

february 14th:  First Kali the fiercely compassionate form of the mother.

march 13th: Second Durga a warrior removing the boundaries to your true self.

april 17th: Third Saraswati goddess of speech, learning and creativity- that divine feminine energy inspired!

And lastly Lakshmi the goddess of abundance, remembering that life is not all fierceness but sweetness and love also.

The word for goddess is shakti, which also means power or energy. Mystic Flow is all about connecting with that divine power we have within ourselves. Where there is love, compassion, strength and mercy, we see Her direct presence. Her home is always in us. We will be exploring their stories, their chants, Pranayama, sacred movement and Meditation in a vinyasa style class.

This is not just an education but and experience of these qualities embodied in all of us! come meet the divine in you !


MYSTIC FLOW
Kali - liberate your soul
HANNAH WEBB
DOMENICA 14 FEBBRAIO 18-19,30
€20
è necessario prenotare


Kali- liberate your soul
Come liberate your soul !! Join me and your amazing Mondo community, for a flow practice balanced with the poetry of Pranayama, Chanting and deep reflection. Kali comes from the Sanskrit root word Kal which means time. She represents the death of the ego as the illusory self. Reminding us we are the eternal I AM. Even though we see her as fierce and fearful she is the MOST compassionate because she brings us moksha (liberation). She is the quantum unmanifest from which all of creation arises and into which all of creation will eventually dissolve.

This vinyasa class will focus on rich chanting and story telling surrounding the death of the ego and rebirth of the liberated soul. We will explore Pranayama, breath work, sacred movement and Meditation to seal in that awareness of “I AM”.

Be prepared to bring your heart, your soul, your beautiful bodies and big laughs!!! Because this is a celebration!!! A celebration of the liberated soul that is already in you !!!

la settimana di mondo

comincia la settimana di carnevale ed è cominciato anche il nuovo anno cinese, l'anno della scimmia che vuol dire apertura, tolleranza e innovazione.




tutte le lezioni della settimana sono regolari, ad eccezione di giovedì: marialaura non ci sarà ma verrà così sostituita:
alle 8,40 (hatha vinyasa flow): da hannah webb con una pratica in inglese
alle 18 (yoga prenatale): da elena thai, raccomandata da marialaura e specializzata nello yoga in gravidanza
alle 19,30 (hatha vinyasa flow): torna vittoria frua!e vi consigliamo di provare la sua pratica!

//sabato le 2 classi di yoga:
- alle 11 paola mattei che questa settimana ci propone di approfondire Chaturanga Danda Asana (La posizione del Bastone su Quattro Arti) un Asana intenso e spesso di difficile approccio.
Richiede forza, allineamento, buona percezione del corpo, concentrazione, controllo del respiro e della mente...ma i benefici che regala sono innumerevoli: tonifica enormemente l'intera muscolatura, soprattutto la fascia addominale, rinforza i polsi, le braccia e le spalle.
- alle 13 hannah webb con la sua classe di strong body yoga: you are stronger than you think! discover the power of the body, aligned through the mind and heart.

è stata rimandata a sabato 27 febbraio sempre alle 13 la classe di marialaura di yoga sciamanico che era prevista per questo sabato 13.

// hannah webb questa settimana ci sarà:
mercoledì alle 13
giovedì alle 8,40
venerdì alle 19
e sabato alle 13
domenica 14 h18-19,30 (€20): il primo di una serie di workshop sulle antiche divinità femminili: Mystic flow: Kali
(tutte le lezioni di hannah sono in inglese).
è necessario prenotare!

// vi ricordiamo inoltre che bisogna prenotare
la classe di prana flow di anna inferrera mercoledì alle 19,30

// attenzione! è cambiato l'orario della classe di meditazione di francesco di venerdì!
il nuovo orario è 7,30-8,45.

// vi consigliamo di venire a conoscere e a provare le 3 nuove classi
- martedì alle 20 marco coventry, alignment based vinyasa
- mercoledì alle 7,15 sarah mancino, hatha yoga...buongiorno!
- giovedì alle 13 paola mattei, hatha flow

il ritiro di yoga e ayurveda di anna inferrera e marialaura bonfanti a pasqua

YOGA&AYURVEDA HEALING RETREAT
Le antiche arti del Vivere e del Benessere

guidato da
Anna Inferrera (insegnante di Prana Flow Yoga)
Marialaura Bonfanti (naturopata, counselor e insegnante di Yoga e meditazione)

Da venerdì 25 a martedì 28 marzo 2016

www.chalet-princesse.com
Route du Petit Bois 1410
74120 Demi Quartier
Megeve, France

“Ayurveda is the science and yoga is the practice of the science”

Una vacanza di pace e natura, unica e speciale, in un luogo incantevole, che ti guiderà in una benefica immersione nelle due “scienze sorelle” per eccellenza: lo Yoga e l’Ayurveda.
In questo ritiro comprenderai il legame profondo che unisce le due discipline e imparerai a utilizzare entrambe nella tua vita per portarvi equilibrio e benessere a 360°, Mente, Corpo e Spirito.
La pratica dello yoga diventerà ancora più consapevole grazie alla sapienza ayurvedica dei Triguna (sattva, rajas e tamas), dei Panchamahabhutas (i cinque elementi) e dei PanchaPrana (i cinque prana). Comprenderai e sperimenterai la teoria dell’Energia che muove il corpo fisico e il suo funzionamento (Dosha-Dhatu-Mala) e l'effetto che hanno cibi e rimedi naturali sul tuo sistema Corpo-Mente.  Yoga e Ayurveda hanno entrambe hanno otto rami: Ashtanga Yoga e Ashtanga Ayurveda e insegnano che la salute del corpo è subordinata all’equilibrio della mente.
Accenneremo all’anatomia sottile con i suoi 72.000 nadi, i sette chakra principali, i cinque involucri corporei e la Kundalini Shakti.
Praticheremo asana, pranayama, meditazione, ti porteremo ad esprimere il tuo massimo potenziale psicofisico con le pratiche, le erbe medicinali, le procedure di purificazione del corpo (Panchakarma), il canto dei mantra, il pranayama, la meditazione, una alimentazione sana, super curata e vitale e molto molto altro.
Yoga e Ayurveda insieme hanno come scopo di mantenere il sistema Corpo-Mente sano per permettere all’anima (Atman) di soddisfare i quattro scopi dell’incarnazione: dharma (dovere), artha (ricchezza), Kama (desiderio), e Moksha (liberazione).
Scoprirai tutti i segreti e le sinergie delle due scienze sorelle per portare nuova energia, salute e vero Benessere nella tua vita.

Il retreat è consigliato anche agli insegnanti di yoga che vogliono approfondire la loro conoscenza teorica ed esperienziale dell’ayurveda.

Lo chalet si trova a due passi da alcune tra le più apprezzate piste sciistiche delle Alpi Francesi che nei giorni del ritiro saranno ancora aperte. Approfittatene!

PROGRAMMA

Venerdì 25 marzo
Arrivi previsto tra le 17 e le 18. Accoglienza con tisana. Sistemazione nelle camere.
h. 19.3: Cena
h. 20.30: Presentazione del percorso

Sabato 26 marzo
h. 7: Prana Flow Spring Detox (con Anna)
h. 9: Colazione
h. 10.30: Ayurveda: prakriti e vikriti; la costituzione individuale
h. 13: Pranzo
Dalle 14 alle 17.30: possibilità di trattamenti ayurvedici e percorsi spa
h. 18: Ayurvedic Detox Spring Practice: Kundalini Awakening. Pranayama, mudra, mantra chanting, meditazione (con Marialaura)
h. 20: cena
h.21: Attività serali

Domenica 27 marzo
h. 7: Prana Flow Vata Balancing (con Anna)
h. 9: Colazione
h. 10.30 Ayurveda: A Deeper Contact. La teoria dell’Energia. Il Benessere della Mente. (con Marialaura)
h. 13: Pranzo
Dalle 14 alle 17.30 possibilità di trattamenti ayurvedici e percorsi spa
h. 18: Prana Flow Vata Balancing (con Anna)
h. 20: Cena
h.21: Attività serali

Lunedì 28 marzo
h. 7: Prana Flow&meditation - Vata Balancing (con Anna)
h. 9: Colazione
h. 10.30: Yoga&Ayurveda: Life Aligment: la Salute a 360° (con Marialaura)

LOCATION
A farci da cornice per questo ritiro è lo splendido Chalet Princesse situato a Megéve, la perla delle Alpi Francesi dominata dal Monte Bianco, con una natura speciale e protetta. Ogni suite è estremamente accogliente e curata nei minimi dettagli. Gli spazi in comune accolgono con semplicità, calore ed eleganza.

COSTI ALL INCLUSIVE:
Suite singola - 685 euro
Camera doppia - 550 euro
Camera tripla - 450 euro
Camera con mezzanino uso adulti (3/4 persone) - 480 euro
Camera con mezzanino uso 2 adulti e bambini - 550 euro - adulto + ogni bambino - 90 euro a testa 
Master - 595 euro

EXTRA:
Trattamenti ayurvedici
Masaggio Abhyangam: 50 euro (durata 45 minuti)
Massaggio Soul Contact: 70 euro (durata 60 minuti)
ShiroDhara: 90 euro (trattamento della durata di un’ora e mezzo con corpo completo e 30 minuti di massaggio con olio caldo sulla fronte)
Riflessologia plantare secondo la tradizione ayurvedica: 40 euro (30 minuti)
Pulizia e massaggio viso con oli ed erbe medicate: 50 euro

Percorsi SPA
(con hammam, peeling con saponi medicati e massaggio olio DoshaBalancing)

OGNI GIORNO
- Due pratiche Prana Flow
- Una pratica di detox ayurvedica
- Un test di costituzione Ayurvedica “Prakriti Test”
- Tre gustosissimi pasti vegani al giorno, tisane, break e succhi estratti per l’intera durata del soggiorno
- Attività serali
- Spunti per un lifestyle completamente rigenerato per il 2016 secondo Yoga e Ayurveda
- Momenti di riposo, silenzio, passeggiate o attività sciistiche
- Condivisione di gruppo e convivialità
- Alloggio in una delle suite

POSTI LIMITATI!

Per informazioni e prenotazioni:
+39 347 3020530
megeve.chletprincesse@gmail.com




lunedì 1 febbraio 2016

la settimana (a metà ) di mondo

questa è una settimana a metà da mondo: infatti da giovedì a sabato il centro sarà dedicato al teacher training di prana flow con andrew mc auley e anna inferrera che ogni 2 mesi accoglie da mondo un affiatato e impegnato gruppo di aspiranti insegnanti di yoga che vedete nella foto sotto (chissà che un giorno troveremo qualcuno di loro a guidarci nelle pratiche!).

quindi annotatevi molto bene che fino a mercoledì compreso tutte le lezioni sono regolari,
giovedì 4: ci sarà solo la lezione di marialaura alle 19,30
venerdì 5: ci sarà solo la lezione di hannah eccezionalmente per questa settimana alle 19,30
sabato 6: non ci sarà lezione




// questa settimana come annunciato parte un nuovo corso alle 7,15 della mattina di mercoledì:
Hatha Yoga...Buongiorno!
mercoledì
7,15-8,30
Sarah Mancino


// vi ricordiamo inoltre che bisogna prenotare
la classe di prana flow di anna inferrera mercoledì alle 19,30

// è consigliato prenotare anche per la classe di marco coventry, alignment based vinyasa, martedì alle 20.

// hannah webb questa settimana ci sarà:
mercoledì alle 13 yoga dinamico
venerdì alle 19,30 yoga dinamico
(le lezioni sono in inglese)

// marialaura bonfanti questa settimana ci sarà:
lunedì alle 13 con yoga dinamico
martedì alle 8,40 con yoga dinamico
mercoledì alle 8,40 con meditazione
e alle 10,30 con mummy & me
giovedì alle 19,30 con yoga dinamico

// paola mattei questa settimana ci sarà solo:
martedì alle 18,30 con vinyasa flow: il focus sarà sul secondo Chakra, Svadhisthana; apriremo le anche, scalderemo mani e braccia, cercando di rimanere connessi in ogni istante al nostro centro, guidati dal respiro. Non è una posizione semplice, ma la preparazione sarà accessibile a tutti!

nuovo sito!

ci trovate qui: www.mondoyogamilano.it