giovedì 21 aprile 2016

un po' di news di questa settimana

//sabato mattina c'è una sola lezione alle 11 con hannah webb, una pratica dinamica di vinyasa flow.
hannah farà lezione questa settimana:
martedì alle 8,40
mercoledì alle 13
venerdì alle 19
sabato alle 11


// paola mattei questa settimana non ci sarà di sabato ma la trovate alle altre sue 2 classi: il martedì alle 18,30 e il giovedì alle 13 con il focus  sul secondo chakra, Svadhisthana, e la mobilità delle nostre anche, attraverso una posizione di equilibrio sulle braccia (Eka Pada Koundinyasana I). In questa posizione stimoliamo l'apertura delle anche e delle spalle, in modo da trovare poi nella postura quell’equilibrio necessario per sostenere il corpo con sforzo ma in assoluta morbidezza.

// prendete nota di un cambiamento nell’orario: da questa settimana la meditazione di francesco del venerdì sarà alle 8.40, come tutte le altre pratiche del mattino.
risvegliamo il corpo con le asana del mattino, ci purifichiamo con una serie di pranayama e ci facciamo guidare dalle parole e dalle visualizzazioni di francesco nella meditazione

// lunedì prossimo è il 25 aprile e mondō sarà chiuso

giovedì 14 aprile 2016

Chakra Sadhana Yoga Retreat: dall'1 al 7 agosto con Anna Inferrera e Gianmarco Coventry




Ogni chakra ha funzioni, simboli, colori e suoni specifici ed agisce su tre livelli: fisico, emotivo e spirituale.
I chakra sono spirali energetiche che assimilano e manifestano il prana, ossia la forza vitale. Si trovano lungo l’asse centrale del corpo, risalendo lungo la colonna vertebrale troviamo i 7 principali. La loro funzione è accomunabile a quella delle valvole che regolano il flusso di energia attraverso il sistema energetico, per questa ragione il fluire dell’energia nella coscienza è determinato dallo stato del chakra. In ognuno di essi si sperimentano emozioni diverse, e ad ogni chakra  è associata una ghiandola endocrina, un gruppo di nervi, e delle precise parti del corpo.
I chakra costituiscono una sorta di “mappa della coscienza” e regolano il flusso dell’energia vitale. Imparare a conoscerli è utile al fine di rimuovere ciò che ostacola il corretto fluire del Ch’i o Prana, in una persona.

La combinazione delle pratiche di Yoga, Pranayama e meditazione ci aiuta a metterci in contatto con tali centri energetici, divenirne maggiormente consapevoli, ci supporta in ogni campo della nostra vita.
Questo tempo insieme è stato studiato per accompagnarvi lungo un percorso volto a risanare corpo, mente ed anima grazie agli insegnamenti portati dallo Yoga.

Amiamo l’idea di portarvi due stili di Yoga diversi, due approcci che mirano allo stesso obbiettivo, il benessere dell’individuo nella sua totalità.

Anna e Gianmarco hanno un’esperienza decennale nell’insegnamento e collaborano da tempo avendo trovato così un’intesa che li rende complementari.

PROGRAMMA

Lunedì 1 Agosto
Arrivi previsto tra le 15 e le 16. Accoglienza con tisana. Sistemazione nelle camere.
h. 18: Pratica di Prana Flow Yoga - 1 Chakra - Muladhara Sadhana -
h. 20.30: Cena

Martedì 2 Agosto
h. 7.30: Prana Flow  Chakra Vinyasa - Svadisthana Chakra
h. 9.30: Colazione
h. 10.oo/13.00: Tempo libero
h. 13: Pranzo
h. 14.00/17.30: possibilità di trattamenti/ tempo libero
h. 18: Alignment base Vinyasa - Svadisthana Chakra
h. 20: Cena
h. 21: Attività serali/ Condivisione

Mercoledì 3 Agosto
h. 7.30: Alignment base Vinyasa - Manipura Chakra
h. 9.30: Colazione
h. 10.oo/13.00: Tempo libero
h. 13: Pranzo
h. 14.00/17.30: possibilità di trattamenti/ tempo libero
h. 18: Prana Flow  Chakra Vinyasa - Manipura Chakra
h. 20: Cena
h. 21: Attività serali/ Condivisione

Giovedì 4 Agosto
h. 7.30: Prana Flow  Chakra Vinyasa - Anahata Chakra
h. 9.30: Colazione
h. 10.oo/13.00: Tempo libero
h. 13: Pranzo
h. 14.00/17.30: possibilità di trattamenti/ tempo libero
h. 18: Alignment base Vinyasa - Anahata Chakra
h. 20: Cena
h. 21: Attività serali/ Condivisione

Venerdì 5 Agosto
h. 7.30: Alignment base Vinyasa - Vishuddi Chakra
h. 9.30: Colazione
h. 10.oo/13.00: Tempo libero
h. 13: Pranzo
h. 14.00/17.30: possibilità di trattamenti/ tempo libero
h. 18: Prana Flow  Chakra Vinyasa - Vishuddi Chakra
h. 20: Cena
h. 21: Attività serali/ Condivisione

Sabato 6 Agosto
h. 7.30: Prana Flow  Chakra Vinyasa - Anja/Sahasrara Chakra
h. 9.30: Colazione
h. 10.oo/13.00: Tempo libero
h. 13: Pranzo
h. 14.00/17.30: possibilità di trattamenti/ tempo libero
h. 18: Alignment base Vinyasa - Anja/Sahasrara Chakra
h. 20: Cena
h. 21: Attività serali/ Condivisione

Domenica 7 Agosto
h. 7.30: Pratica di chiusura con Anna e Gianmarco
h. 10.30: Brunch
Chiusura e Saluti

LOCATION
A farci da cornice per questo ritiro è lo splendido centro Mandala Tre Querce immerso nel verde e nella pace delle colline toscane, a pochi chilometri da Volterra. Realizzato totalmente in bio architettura dispone di camere confortevoli con bagno, un ristorante, tre sale per la pratica, una piscina con acqua calda salata a 37°C, un biolago, un percorso natura e meditativo nel bosco, ampi spazi nel verde e percorsi distribuiti sulle colline del centro. (www.mandalatrequerce.com)

COSTI ALL INCLUSIVE:

Camera singola - 815 euro
Camera doppia - 695 euro
Camera tripla - 665 euro

OGNI GIORNO

- Una pratica di Prana Flow  Yoga al giorno (tot. 6 pratiche)
-  Una pratica di Alignmente base Vinyasa Yoga al giorno (tot. 6 pratiche)
Tre gustosissimi pasti vegetariani al giorno
Momenti di riposo, silenzio o passeggiate
-  Condivisione di gruppo e convivialità
-  Alloggio in una delle camere

EXTRA:
Trattamenti
Viaggio fino alla location

POSTI LIMITATI!


Per informazioni e prenotazioni:
annainferrera@mac.com
tel. 334.6893415

COME PRENOTARE:


La prenotazione sarà registrata una volta ricevuta la ricevuta di avvenuto bonifico di E 400 da effettuare a:

Dario Spagna presso la banca Unicredit:
IT35K0200809423000060049060

La ricevuta è da inviare a annainferrera@mac.com



lunedì 11 aprile 2016

la settimana di mondo

buon lunedì: comincia una nuova settimana con l'orario regolare e senza cambiamenti!

ieri eravamo in 70 alla classe di anna inferrera, che ha assistito andrew mc auley nella pratica di prana flow del teacher training aperta a tutti. tanta energia e un unico respiro ci hanno guidato in 2 ore di yoga intenso ed entusiasmante. grazie ancora a tutti quelli che hanno partecipato!

ed ecco qualche news della settimana:
// hannah webb è in città! è stata in marocco e in israele e ora sarà qui con noi tutto aprile. siete pronti a scoprire  nuove ispirazioni esotiche e farvi guidare dal suo inglese musicale e trascinante?
Trovate Hannah:
mercoledì alle 13
venerdì alle 19
e anche domenica alle 18 per l'incontro di Mystic Flow dedicato a Sarasvati (trovate sotto i dettagli).
 

// anche se siete abituati a praticare vinyasa o comunque uno yoga dinamico vi invitiamo a sperimentare l’hatha flow yoga che paola mattei propone il giovedì alle 13.
l’invito è rivolto  anche a chi pensa che non sia abbastanza intenso :). l'hatha flow yoga disintossica, rinforza e rende più flessibile il corpo, donando forza muscolare, mantenendo elastiche le articolazioni e sciogliendo le rigidità della colonna vertebrale. .
il corso è aperto a tutti, sia ai praticanti esperti per ritrovare allineamenti e ascolto profondo nella propria pratica, sia ai principianti che incontrano asana e pranayama per la prima volta.


// vi ricordiamo come sempre le lezioni per cui è meglio prenotare
la classe di prana flow di anna inferrera  mercoledì alle 19,30
e la classe di marco coventry, alignment based vinyasa, martedì alle 20.
 

// morning bloom: il mercoledì mattina da mondo è imperdibile
alle 7,15 cominciamo la giornata con la pratica di hatha yoga di sarah mancino: hatha yoga buongiorno!

dopo il risveglio yoga ci tuffiamo alle 8,40 nella meditazione con marialaura bonfanti che ci guiderà nella heart meditation, la meditazione in monvimento di apertura del cuore.
alle 13 saremo prontissimi per la pratica dinamica di vinyasa flow di hannah webb. Enjoy!!!


// sabato 16 aprile
alle 11 paola mattei - vinyasa flow: questa settimana focus sul secondo chakra, Svadhisthana, e le nostre anche, con la preparazione della posizione dedicata al saggio Visvamitra, un Asana impegnativo, che richiede notevole apertura delle anche e percezione di grande stabilità e fermezza.

alle 13 marialaura bonfanti con la pratica di yoga sciamanico: la rinascita mistica.
Attraverso il movimento, il respiro psichico, lo yoga del calore, i mudra, i banda, la meditazione, la visualizzazione, la trance, libereremo un po’ di più la Kundalini Shakti dalle spire che la tengono nell’ignoranza e mediteremo sull’impermanenza di tutto ciò che esiste. E arriveremo a comprenderemo che ogni Rinascita avviene grazie al potere dell’Amore.


// domenica 17 alle 18 la masterclass di hannah webb di mystic flow, l'approfondimento sulle divinità femminili indiane con Sarasvati.
"The next one is SARASWATI the great muse ! She is the divine inspiration that we are all touched with!
She is that liberated voice of expression, that Divine inspiration. That PURE goddess Shakti energy that makes the world the gorgeous creative place it is!!"
€20
per prenotazioni contattate: mondo@mondoyogamilano.it


// per chi di voi sta pensando alle vacanze ecco 2 proposte dai nostri insegnanti:
per il ponte del 25 aprile francesco de nigris e sarah mancino propongono un week end dedicato all’approfondimento dello YOGA e della MEDITAZIONE, della scoperta della propria VOCE e delle proprie CAPACITA’ ESPRESSIVE, anche attraverso disegno e collage.
qui le info: http://www.ritmidivita.it/yoga-natura/

per le vacanze estive, anna inferrera e marco coventry organizzano un ritiro la prima settimana di agosto in toscana: presto tutte le info.

mystic flow con hannah webb: domenica 17 aprile alle 18

DOMENICA 17 APRILE
DALLE 18 ALLE 19,30
MYSTIC FLOW: SARASVATI
CON HANNAH WEBB 

Mystic Flow is a series of flow workshops in which we will dive in to 4 of the primary goddesses in the yoga tradition.

The next one is SARASWATI the great muse ! She is the divine inspiration that we are all touched with! Dedicating practice to her you are choosing to dive in to the expression of your full inspired nature. She is the mother of Vedas & knowledge, music, craft, wisdom, arts & of course auspiciousness! She is that liberated voice of expression, that Divine inspiration. That PURE goddess Shakti energy that makes the world the gorgeous creative place it is!!  This makes me think she might be Italian :)

Mystic Flow is all about connecting with that divine power we have within ourselves. We will be exploring their stories, their chants, Pranayama, sacred movement and Meditation in a vinyasa style class.

This is not just an education but an experience of these qualities embodied in all of us! come meet the divine in you !

Stay posted for the last goddess in the series LAKSHMI !!!


hatha yoga...buongiorno! - tuttii mercoledì alle 7,15 con sarah

HATHA YOGA BUONGIORNO! 
Tutti i mercoledì dalle 7.15 alle 8,30
PRIMAVERA, DOLCEZZA…RISVEGLIO


Per l’Ayurveda, la medicina tradizionale Indiana, nell’orario incluso tra le 6 e le 10 del mattino predomina KAPHA, il Dosha legato alla terra, alla lentezza e al ristagno della nostra energia.
…con tutta la calma che Kapha ci consente, ci portiamo sul nostro adorato tappetino e ci dedichiamo alla nostra pratica del…risveglio! Risveglio amorevole del corpo ancora un po’ assopito, della mente un po’ annebbiata…per destare lo Spirito. Lasciandosi guidare.
Un momento per sè prima di entrare del vortice, è un grande privilegio e un grande regalo che possiamo farci.
Il vento si fa più tiepido, le foglie più verdi, la luce più dolce e dorata. E’ primavera,  anche dentro di noi qualcosa germoglia. Svegliarsi nel momento ancora quieto del giorno è qualcosa di davvero prezioso. Una fatica abbondantemente ripagata!

E se vuoi davvero esagerare…dopo la pratica di HATHA YOGA del risveglio…una bella meditazione con Maria Laura e… la qualità del TUO tempo sarà completamente diversa!
Ti aspetto!
Sarah



yoga sciamanico tantrico - marialaura bonfanti sabato 16/4 alle 13

Yoga sciamanico tantrico
LA RINASCITA MISTICA

“Soltanto chi è disposto a perdere tutto può avere tutto”(La Mère)
 
MARIALAURA BONFANTI
SABATO 16 APRILE
DALLE 13 ALLE 15

La primavera dovrebbe portarci a una profonda esperienza di RINASCITA. Ma per rinascere occorre prima fare esperienza della morte. Ma cosa è la morte? Cosa c’è dopo la morte? Come prepararsi alla morte?
La morte secondo la prospettiva sciamanica è una trasformazione da uno stato dell’Essere ad un altro, un Passaggio necessario ed indispensabile per il ritorno dell’Anima nella Luce e, tramite questa, nell’Infinito dal quale noi tutti proveniamo.
In questo potente Cerchio percorreremo in Vita il viaggio che farà la nostra Anima nel Mondo Invisibile esplorando l’esperienza della morte e del Viaggio che le Anime compiono nel passaggio verso la Luce: questo è il rituale della Rinascita Mistica. Questo rituale porta il praticante a una immediata comprensione di sè e del cammino della propria Anima fornendo al contempo un’importante occasione di profonda purificazione, rigenerazione e rinascita spirituale.
Auitati dal Bardo Thodol, il libro tibetano dei morti (uno dei testi esoterici di più alto livello che il mondo conosca) e dalle pratiche dell’Anuttarayoga Tantra, entreremo nello Yoga del Bardo che insegna “l’arte del morire”: insegna in realtà che l’arte del morire non è altro che l’arte del vivere. Per questo si dice che nel Bardo è contenuta la chiave dell’immortalità.
Impareremo i Saluti a tutti e cinque gli Elementi (Bhumi, Chandra, Surya, Vayu e Akasha NAMASKAR) con sequenze fludie che rigenereranno gli elementi dentro e fuori di noi, per poi fare l’esperienza della disgregazione degli stessi e della trasformazione dell’Energia. Attraverso il movimento, il respiro psichico, lo yoga del calore, i mudra, i banda, la meditazione, la visualizzazione, la trance, libereremo un po’ di più la Kundalini Shakti dalle spire che la tengono nell’ignoranza e mediteremo sull’impermanenza di tutto ciò che esiste e, seguendo la voce del Bardo, proseguiremo il nostro Viaggio oltre la Ruota delle Illusioni, nel regno della Chiara Luce. E arriveremo a comprenderemo che ogni Rinascita avviene grazie al potere dell’Amore.



yoga e natura: un weekend con francesco e sarah

IL 25 APRILE NON HAI ANCORA DECISO COSA FARE??

YOGA&NATURA 22-25 aprile 2016
con Sarah e Francesco 


Nel cuore dell'Appennino Tosco-Emiliano tra Modena e Reggio Emilia, un’antica dimora in sasso immersa in 2,5 ettari di natura. Ideale per una vacanza-yoga immersi nel silenzio, assecondando ritmi antichi alla ricerca di una serenità piena e indisturbata.
Un week end dedicato all’approfondimento dello YOGA e della MEDITAZIONE, della scoperta della propria VOCE e delle proprie CAPACITA’ ESPRESSIVE, anche attraverso disegno e collage.


Per dettagli e prenotazioni: qui le info http://www.ritmidivita.it/yoga-natura/
Prenotazioni entro il 15 aprile
contattare:
sarahmancino@gmail.com

lunedì 4 aprile 2016

la (mezza) settimana di mondo

è una mezza settimana ma comunque piuttosto ricca!

questa settimana mondō sarà aperto regolarmente fino a mercoledì, giovedì e venerdì ci sarano solo le lezioni della sera.

da giovedì a sabato il centro sarà dedicato al teacher training di prana flow con andrew mc auley e anna inferrera che, come vi abbiamo già annunciato, domenica aprirà la pratica al pubblico con una masterclass in cui andrew insegnerà con l'assistenza e la traduzione di anna inferrera. per chi non lo ha ancora fatto e volesse iscriversi, trovate sotto tutte le info.

quindi annotatevi molto bene che fino a mercoledì compreso tutte le lezioni sono regolari,
giovedì 7: ci sarà solo la lezione di marialaura alle 19,30
venerdì 8: ci sarà solo la lezione di hannah eccezionalmente per questa settimana alle 19,30
sabato 9: non ci sarà lezione

// anche questo mercoledì ritrovate giselle bridger alla lezione delle 13: come definire lo yoga di giselle? spesso abbiamo pensato di dare un nome alla sua lezione ma non abbiamo trovato niente che definisse veramente il suo stile così unico. per noi è "lo yoga di giselle"!

// vi ricordiamo come sempre le lezioni per cui è meglio prenotare
la classe di prana flow di anna inferrera mercoledì alle 19,30
e la classe di marco coventry, alignment based vinyasa, martedì alle 20.

// she's back!
hannah webb ritorna a milano per stare con noi un mese intero!
questa settimana ci sarà venerdì, eccezionalmente alle 19,30

// marialaura bonfanti questa settimana ci sarà:
lunedì alle 13 yoga dinamico
martedì alle 8,40 yoga dinamico
mercoledì alle 8,40 meditazione
e alle 10,30 mummy & me
giovedì alle 19,30 yoga dinamico

// yoga-pranayama-meditazione: il lunedì sera alle 20 c'è la lezione di francesco de nigris di yoga del profondo

// paola mattei questa settimana ci sarà solo
martedì alle 18,30 con la sua bellissima pratica di vinyasa flow

// vildana questa settimana farà solo le lezioni del martedì: alle 11,45 pilates e alle 13 yoga hatha flow

// domenica 10 aprile apriremo al pubblico una delle classi del primo corso di formazione di prana flow yoga con il senior teacher andrew mcauley. Occasione ideale per chi fosse interessato a conoscere questo stile di yoga. anna inferrera sarà presente ad assistere andrew e a tradurre la lezione.
Per prenotazioni contattate: mondo@mondoyogamilano.it

nuovo sito!

ci trovate qui: www.mondoyogamilano.it