la settimana con il ponte

SPOTLIGHT! cose che dovete sapere:  

• il centro sarà CHIUSO per il ponte da giovedì 2 giugno a domenica 5 giugno; riaprirà lunedì 6 giugno
• mercoledì 1 giugno NON ci sarà la classe di meditazione delle 8,40 con marialaura bonfanti  
• marco è assente: lo sostituisce anna inferrera che quindi insegnerà sia il martedì alle 20 che il mercoledì alle 19,30. ricordate di prenotare!
• ultima settimana di pratica per i ragazzi: terminano i corsi di shindo e di yoga teen
• lunedì prossimo, il 6 giugno, NON ci sarà anna ovchinnikova, quindi è annullata la sua classe di kundalini delle 8,40

hatha vinyasa il giovedì alle 13 con paola

Hatha Vinyasa Flow 
giovedì alle 13 da questa settimana paola mattei integra la sua pratica del giovedì alle 13 con la dinamicità del vinyasa. cce lo presenta così:
"L'HATHA YOGA è una disciplina di origini antichissime basata su una serie di posture fisiche (Asana) e tecniche di respirazione (Pranayama), combinate ad esercizi di rilassamento profondo (Yoga Nidra). Il VINYASA FLOW è uno stile di yoga dinamico che unisce in una sequenza fluida gli Asana, attraverso la coordinazione tra respiro e movimento; durante la pratica il respiro diventa una componente fondamentale poichè ci guida da una posa all'altra seguendo il ritmo di inspiro e espiro.
Ogni settimana sperimenteremo diverse combinazioni di Asana, stimolando di volta in volta fasce muscolari e punti energetici (Chakra) differenti, intervallando momenti di ascolto e tenuta delle posizioni a momenti di sequenze dinamiche intense.
La classe è aperta a tutti coloro che vogliono migliorare la qualità della propria vita, intraprendere un percorso di crescita interiore e ritrovare il proprio equilibrio fisico e mentale; ogni allievo verrà guidato nelle varianti più adatte a lui ed in base alle possibilità di ognuno."

il secondo incontro della via del profondo con francesco de nigris

//  sabato e domenica prossimi, il 21 e 22 maggio, torna il corso di "approfondimento & formazione" con francesco de nigris
il sabato sarà interamente dedicato al massaggio e la domenica approfondiremo lo yoga, la meditazione e il pranayama e agli altri insegnamenti collaterali.
Trovate tutti i dettagli a questo link  http://www.ritmidivita.it/af-secondo-incontro-la-terra-1/

yoga sciamanico: sabato 21/5 alle 13 con marialaura bonfanti

// sabato alla lezione delle 13 ci sarà marialaura bonfanti che ci propone l'attesa lezione di yoga sciamanico. 
questa volta il tema è la guarigione dello Spirito Animale. ecco la presentazione di marialaura.
 
"Gli indiani d’America affermano che ogni uomo è legato a nove animali, che lo accompagnano sul suo cammino e dai quali egli ottiene le proprie capacità naturali e il proprio talento. Ognuno dei nove animali insegna la saggezza di una delle sette direzioni: Est, Ovest, Nord, Sud, l'Alto, il Basso, e l'Interno. A questi si aggiungono i due compagni per la Destra e la Sinistra. Essi ci visitano da lunghissimo tempo durante i sogni. In particolari momenti della vita ne emerge uno, che ci porta la sua forza ed energia necessaria per la nostra evoluzione in quel momento. In questo Viaggio andremo a contattare lo spirito animale di cui ora abbiamo bisogno, assorbiremo la sua forza e il suo potere istintuale e lasceremo che si esprima nel nostro corpo e nel nostro respiro nella pratica. Come sempre passeremo dal dinamismo del vinyasa (per risvegliare la potenza del nostro Spirito animale) all’immobilità della meditazione e delle visualizzazioni."

la settimana di mondo

oggi è la giornata mondiale della lentezza, che per noi praticanti di yoga fa rima con pazienza, con attesa, con respiro controllato e profondo, con shavasana. enjoy!

SPOTLIGHT! marco coventry mercoledì alle 19,30  sostituisce anna inferrera con una pratica vinyasa+yin yoga   gemma d'alessandro sostituisce sarah mancino il mercoledì alle 7,15 (fino all'estate) summer pass: dal 1 maggio i pass 10 e 20 saranno prolungati di più di 2 settimane rispetto ai consueti 3 mesi // anna inferrera non ci sarà alla sua lezione di questo mercoledì alle 19,30: sarà impegnata in una conferenza stampa di un grande evento di cui vi parleremo la settimana prossima. la sostituisce marco coventry, che questa settimana doppia le sue lezioni, e ci propone per il mercoledì una pratica speciale. ecco come ce la descrive marco "mercoledì ho il piacere di sostituire anna inferrera: la classe sara' divisa in due parti, la prima parte praticheremo alignment base vinyasa e concluderemo con yin yoga. Yin Yoga,conosciuta anche come la pratica della calma o della quiete. Un approccio diverso alla pratica delle asana/posture che ci porta nel profondo del nostro essere e ci permette di sviluppare la capacita' di ascoltare, osservare e lasciar andare. un ottimo modo per concludere la pratica per sentirci rilassati e rigenerati. vi aspetto mercoledi 11 maggio" ricordatevi di prenotare! // siamo molto felici di dare il benvenuto a gemma d'alessandro che da mercoledì sostituirà fino all'estate sarah nella lezione più mattutina che abbiamo, quella delle 7,15. gemma vi aspetta per una pratica di hatha yoga che vi aiuterà a trarre il massimo beneficio dall'energia del risveglio, per partire in forma e con buon umore con la vostra giornata. provare per credere! // ci sono alcune lezioni di cui parliamo meno, ma che non per questo sono meno importanti nella vita del nostro centro: per esempio siamo molto felici di cominciare la settimana con la pratica di kundalini yoga, il lunedì alle 8,40 con anna ovchinnikova. il kundalini aiuta a riequilibrare il campo elettromagnetico e attraverso il respiro e le sequenze porta a uno stato di rilassamento e meditazione profondo. se non l'avete mai provata vi consigliamo di farlo: è una pratica energeticamente molto intensa di cui sentirete immediatamente i benefici.

la settimana di mondo

evviva, è maggio!!  maggio è un mese che ci sta particolarmente a cuore, perché a maggio di 3 anni fa è stato fondato mondō! quanti tappetini srotolati, quanti saluti al sole, quanti respiri del fuoco,  quanta bella energia abbiamo creato tutti insieme in questo tempo!
come sempre abbiamo un po' di notizie per la settimana:

// N.B. >>> lunedì prossimo, 9 maggio, Anna Ovchinnikova sarà impegnata in un ritiro con il suo maestro ed è quindi annullata la sua lezione di Kundalini delle 8,40. riprenderà regolarmente lunedì 16 maggio.
// N.B. >>> francesco ci ha pensato e ha deciso di riportare la meditazione del venerdì mattina alle 7,40, quando la mattina è ancora piccola, i suoni attutiti e l'energia è ideale per meditare.

// è vero! a volte in certe lezioni si pratica molto stretti, i tappetini sono attaccati e sembra di non avere abbastanza spazio. ma quando il respiro diventa uno solo, quando non senti più la difficoltà delle asana, quando il cuore batte e la mente è leggera, senti che praticare nel gruppo è ancora più bello e intenso. lo sa bene chi pratica con anna inferrera il mercoledì alle 19,30 e con marco coventry il martedì alle 20. anzi, ricordatevi di prenotare sempre!

// con marialaura bonfanti,il nostro vulcano di idee, da questa settimana, per continuare a seguire il mondo naturale nel percorso verso l'apertura del CUORE , ci dedicheremo a rotazione e torsioni, seguendo la "Spirale è la vita" che, come il DNA, con un movimento danzante nello spazio, tessa la trama della nostra esistenza. La grazia del motivo della spirale viene riprodotto dalla colonna vertebrale nelle torsioni, posture che possono essere mantenute molto a lungo quando il corpo si trova in una posizione confortevole e che producono una notevole apertura (in particolare nella cintura scapolare che tanto ci interessa per liberare energia dal plesso cardiaco). Allo stesso tempo energetiche e rilassanti,procurano praticandole una deliziosa sensazione di benessere e distensione:
marialaura ci propone inoltre una piccola variazione all'interno della sua lezione del prossimo giovedì alle 19,30. al termine di una pratica intensa e dinamica di hatha vinyasa flow dedicheremo gli ultimi 10 minuti a una benefica meditazione guidata.

quindi giovedì 5 maggio h 19,30 Piccoli passi (leggeri) per iniziare a sperimentare l’arte antica del silenzio e della quiete. 
Una pratica attiva e completa di asana e pranayama che ci porterà con facilità a comprendere l’essenza della meditazione, fatta di rilassamento, presenza ed espansione della coscienza. Dieci minuti di immobilità che cambieranno la tua vita.

// per tutti quelli che già si sono uniti a noi ma anche per chi non  ha ancora provato ma vuole sperimentare un modo di meditare "out of the box"  il mercoledì alle 8,40 con marialaura passeremo al secondo livello, ancora più profondo e intenso, della meditazione del cuore di tradizione sufi:
Heart Chakra Meditation II - coming home
"L’uomo è dove è il suo cuore, non dove è il suo corpo". (Mahatma Gandhi)

// sabato 7 maggio due pratiche
alle 11 paola mattei e
alle 13 hannah webb
Paola questa settimana lavorerà sul III° chakra Manipura, situato all’altezza del Plesso Solare, due dita sopra l’ombelico.
Questo chakra è il centro della volontà personale, dell’autostima, della vitalità, ed è legato all’elemento Fuoco, simbolo di calore, luce ed energia solare che nutre il corpo fisico e quello sottile.
Coltiviamo la forza dal nostro centro e lasciamoci illuminare dalla luce gialla corrispondente a Manipura!

// volete fare conoscere e provare lo yoga ai vostri bambini e ragazzi? il 7 e 8 maggio si terrà a milano, presso il Museo della scienza e della tecnica, la prima edizione di yoga festival bimbi, dedicato ai bambini dai 2 mesi ai 12 anni.
trovate il programma e tutte le info a questo link http://www.yogafestival.it/yfbimbi/

mondō sarà presente con 2 lezioni di marta magi e francesca giancotti
sabato 7 alle ore 11.15 – 12.15  IO ERO L’ALBERO, TU ERI LA MONTAGNA – FAVOLE PER GIOCARE ALLO YOGA
Marta Magi, Elena Veggetti – MONDŌ YOGA – Dai 4 ai 7 anni
AREA FAVOLE E MEDITAZIONE

sabato 7 alle ore 16.30 – 17.30  GIOCARE E DIVERTIRSI CON LO YOGA… YOGA TEEN!
Marta Magi e Francesca Giancotti – MONDŌ YOGA – Dai 13 ai 16 anni
AREA MOVIMENTO

mystic flow: domenica 8 maggio alle 18 con hannah

MYSTIC FLOW
LAKSHMI
Hannah Webb
domenica 8 maggio alle 18
€20
per prenotare: mondo@mondoyogamilano.it

The final goddess in the series is LAKSHMI! 
You cant have transformation without sustainability. She is the sweetness of life that is never far on the path to realization. Health, wealth, virtue and happiness are all included. However she does not represent the grasping at wealth but the wealth that is inherent in realization of what we truly need and who we truly are. She embodies Dharma (Purity), Artha (Prosperity), Kama (Perfection) and Mukti (Freedom from all bondages) – this is the stage of completion. She is the fruit of life and she inspires us to live it well, fully and in our truth!! 

Mystic Flow is all about connecting with that divine power we have within ourselves. We will be exploring their stories, their chants, Pranayama, sacred movement and Meditation in a vinyasa style class.

This is not just an education but an experience of these qualities embodied in all of us! come meet the divine in you !

what do you think about doing divine masculine next!!!!!

Stay posted for the next series the divine masculine!!! We will be exploring the 3 primary masculine forces  
BRAHMA-creation, 29 of may
SHIVA- transformation, 19 of june
VISHNU- preservation, 10 of july