Yoga&Ayurveda: domenica 4 dicembre con Marialaura Bonfanti

Yoga&Ayurveda per l’inverno
FEED YOUR SOUL
IMMUNITY-BOOSTING LIFESTYLE
Nutrire e sostenere Corpo, Mente e Spirito in armonia con i ritmi stagionali
Con Marialaura Bonfanti

Domenica 4 dicembre h 10.30-12:30.
€25

Secondo l'Ayurveda, la salute e il benessere sono legati alla costante interazione del nostro sistema Psiche-Soma con il Cosmo e i sui continui flussi stagionali. Quando la stagione cambia dobbiamo adeguare ad essa il nostro stile di vita complessivo: la digestione, la dieta, la pratica yoga, il sonno, la forza immunitaria, il respiro, l'energia, la meditazione.

Durante l’inverno l’energia della terra si ritrae dentro se stessa e ogni movimento rallenta. E’ un periodo di riposo, accumulo e preparazione. Riposo dall’esultanza delle vendemmie autunnali e preparazione per l’esuberante vitalità della futura primavera. E’ il momento di diventare radicati, fermi e interiorizzati. Il clima è freddo, umido, nuvoloso, pesante, gli elementi che predominano sono terra e acqua, gli stessi del dosha Kapha, che per natura è “lento, untuoso, morbido, statico, umido, viscido e dolce”. Riconoscere e comprendere queste qualità è molto importante per mantenere la salute. Quando insorge un disequilibrio, le qualità opposte ci aiuteranno a riportarci in carreggiata.

L’inverno è una stagione che mette a dura prova chi ha Kapha come dominante costituzionale: il freddo aumenterà la vostra energia fredda e dovrete fare molta attenzione al catarro, alle bronchiti e alle riniti che potrebbero essere dietro l’angolo. Kapha, infatti, tende ad accumularsi (quando è in squilibrio) in particolare nel torace, causando disturbi come raffreddori, sinusiti, allergie, problemi circolatori, depressione, letargia. Un eccesso di Kapha può acuire problematiche ai polmoni, ai reni, al pancreas, alle mucose in genere, alla vescica, al sangue, al liquido sinoviale. Può portare ad accumulo eccessivo di muco e di quindi Ama (tossine).

Il workshop prevede:
- classe di YOGATHERAPY- KAPHA balancing Vinyasa (un'ora e un quarto di asana, pranayama, mudra, mantra e meditazioni per la stagione) adatta all'inverno e a tutti i livelli, con momenti dolcemente intensi e altri di grande rilascio e rilassamento.
- l’impostazione di una dieta INVERNALE ideale secondo l'Ayurveda (con ricette e dispense di supporto)
- la comprensione di come impostare la propria routine stagionale per essere in armonia con i ritmi della natura
- Suggerimenti specifici da aggiungere alle pratiche di pulizia giornaliere per aumentare la forza immunitaria
- Consigli per bilanciare e sostenere il nostro corpo emozionale e vitale (meditazione, fiori, visualizzazioni, auto-massaggio, rilassamento profondo)
- Suggerimenti per creare una miscela di spezie ideali per l’inverno.
- Indicazioni per supportare il corpo e la mente in questa stagione KAPHA con RIMEDI eccellenti dalla tradizione ayurvedica

Marialaura Bonfanti è terapeuta auyrvedica, psicologa e costellatrice, insegnante di yoga e meditazione certificata, allieva di Robert Svoboda, Shandor Remete e David Frawley, che da quasi 15 anni lavora nell'ambito della medicina integrata per un riequilibrio profondo di Mente Corpo e Spirito.

lunedì 21 novembre annullata la lezione di kundalini

lunedì 21 novembre è annullata la lezione di kundalini delle 8,40 con anna ovchinnikova

Mantra Lab: giovedì 17 novembre alle 19, 30 con Marialaura con Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Mantra LAB
Giovedì 17 novembre 
Marialaura Bonfanti
h.19,30-21,00
Lokah Samastha Sukhino Bhavantu
Pratica di apertura e risveglio del Cuore. Entra in un flusso d’Amore.

Il mantra Lokah Samastha Sukhino Bhavantu significa “Divino creatore permetti che tutto il mondo sia felice, che le mie parole, pensieri ed azioni contribuiscano a creare un mondo migliore dove le persone siano liberi e pieni di felicità”. E' un mantra che richiama alla pace, all'amore, all’armonia, alla compassione e alla benedizione d'abbondanza per tutti.
Ci aiuta a sviluppare amore per noi stessi e per gli altri, eliminando per sempre l'odio nella vita creando un mondo dove prevalga solo amore.
Questo mantra ti ricorda che ogni creatura ci è fratello o sorella, che tutti siamo la stessa cosa e che dobbiamo imparare ad amare senza giudicare o criticare, accettandoci cosi come siamo, nella consapevolezza dell’Uno. Desiderando la felicità del mondo stai attirando felicità anche per te. Questo mantra purifica il cuore e insegna ad amare incondizionatamente.

Consiglio di recitare Lokah Samastha Sukhino Bhavantu tutti i giorni per 5 minuti circa o alla FINE DELLA MEDITAZIONE per 21 giorni, per attivare una profonda deprogrammazione degli schemi mentali di dolore, conflitto e separazione. Ti accorgerai ben presto che il mondo intorno a te sarà più armonico e in pace, riflettendo la luce del tuo Universo interiore.





qui sotto trovate il link al mantra:
https://www.youtube.com/watch?v=fA3ZZOvd7yo

3 appuntamenti con Giselle Bridger!

Siamo estremamente felici di annunciarvi questo triplo appuntamento con Giselle Bridger.
Un affetto enorme ci lega alla cara Giselle che ci ha aiutato con la sua meravigliosa presenza a far crescere mondō nei primi due anni di vita. Dopo la maternità la sua vita ha preso un’altra forma e al momento non c’è più posto per una sua presenza assidua qui al centro.
Questo non ci impedisce di continuare a considerarla uno dei cuori di mondō, ad essere sempre vicine, a collaborare a distanza e naturalmente organizzare qualche lezione ogni volta che questo è possibile.
Ci teniamo molto a presentare Giselle a tutte le persone che non hanno fatto in tempo a conoscerla e siamo molto felici che i “vecchi" amici possano riabbracciarla.
Giselle sarà con noi per condividere due lezioni di yoga e un incontro sugli oli essenziali, un magico mondo al quale si è a lungo dedicata e di cui ci racconterà tutti i segreti.

Sabato 12 e sabato 19 novembre condurrà insieme a Stefano Bonetti la lezione delle h13 mentre domenica 20 alle h15 ci accompagnerà in un piccolo viaggio alla scoperta degli oli essenziali doTERRA e al loro meraviglioso potenziale terapeutico.
Cosa sono gli oli essenziali, come usarli e integrarli nella vostra quotidianità e pratica yoga. Come prevenire i disturbi di stagione e supportare il corpo nel suo naturale processo di guarigione

Shakti Circle, domenica 13 novembre ore 17 con Marialaura Bonfanti

SHAKTI CIRCLE
Imparare a dare, imparare a ricevere
Solidarietà, Istinto, Forza, Natura. Creiamo un nuovo Mondo a partire dal Cuore.

domenica 13 Novembre
h.17-19
con Marialaura Bonfanti
(offerta libera, il ricavato sarà donato a Pyari Onlus)


Un appuntamento di solidarietà e di risveglio del Sacro Femminino in ognuna di noi. Oggi c’è una grande ricerca e richiesta da parte di noi donne, soprattutto ma non solo, di crescere con una nuova visione del Mondo e di se stesse. Come? Attraverso le letture, va bene. Ma soprattutto attraverso le esperienze pratiche e dirette. Il Cerchio di donne è un modo per farlo. Ormai in quasi tutte le città italiane si possono trovare realtà più o meno strutturate che stanno creando momenti precisi in cui gruppi di donne si incontrano.
Dicono le sagge anziane dell’America Centrale che ricordare e ritrovare la stretta connessione della donna, di ognuna di noi, con Madre Natura, è il cammino di ritorno alla nostra vera essenza, alla nostra natura interiore.
Anticamente la donna veniva accompagnata a conoscere la sua forza e il potere che le viene dalla connessione con le energie della Natura. Esisteva un tempo in cui la donna era guidata dalla propria intuizione e dalla fiducia nel proprio istinto. Aprendosi agli insegnamenti e alla saggezza di tutte le donne che erano venute prima, lei fluiva e viveva seguendo i ritmi e i cicli della natura, essendo conscia dell’energia e della potenza che le appartenevano.
Questo tempo può continuare a vivere in noi anche oggi, si tratta di un potere che vuole solo essere riconosciuto e risvegliato.

Il Cerchio è uno spazio sacro in cui ognuna viene riconosciuta con il proprio valore. E’ uno spazio protetto in cui le donne possono parlare e crescere Nel cerchio è racchiusa tutta la potenza e la simbologia dei ritmi e dei cicli della Natura, del Cosmo e della vita.
Il Cerchio delle Donne è sorellanza. Incontrando le altre donne possiamo riconnetterci alla nostra natura femminile, all’intuizione, alla Terra, al potere, al centro.
E’ un luogo del cuore dove esprimere e ritrovare il nostro essere donne e sorelle, un luogo sicuro di non giudizio, di consapevolezza, condivisione e accoglienza reciproca.
Un nuovo mondo sta nascendo. Fatto di cooperazione, di solidarietà, di sostegno e amore.

Vieni a dare voce a questo Cerchio, a danzare, a immergerti in te stessa, ad aprire la Porta del ricevere, a lasciare fluire il tuo istinto e il tuo potere, a ritrovare la connessione con la Natura e tutti i suoi figli.