martedì 24 gennaio 2017

Mindfulness: dall'osservare all'aprire: sabato 28 gennaio con Marialaura Bonfanti



The Healing Power of Mindfulness 
Dall’Osservare all’Aprire.
Marialaura Bonfanti

Sabato 29 gennaio 16.30-18.30
€25

Nel nostro primo incontro abbiamo imparato che la meditazione non è raggiungere uno stato particolare: è piuttosto cominciare a sviluppare una concentrazione sufficiente che include l’attenzione precisa a ciò che accade. Questo primo passo permette di osservare quello che emerge senza attaccamento o avversione ma con consapevolezza ed equanimità. Con gentilezza e senza giudizio.
Il secondo livello della Mindfulness è Aprire, cioè portare la pratica al cuore. Significa entrare pienamente nel corpo, nei movimenti mentali, nei modelli di risposta psicologica che abbiamo osservato e aprire al processo stesso dell’essere vivi. Se l’osservazione può essere sufficiente per la percezione del corpo, l’apertura è necessaria per la percezione del cuore e della mente che funzionano spesso in modi che ci sono sconosciuti.

lunedì 9 gennaio 2017

Floriyoga con Marialaura Bonfanti, giovedì alle 19,30

FLORIYOGA
YOGA E FIORI DI BACH: EMOTIONAL BALANCE

“La salute dipende dall’essere in armonia con la nostra anima” Edward Bach




Marialaura Bonfanti
il giovedì 
dalle 19,30 alle 21
 
Lo Yoga e la floriterapia hanno molto in comune. A partire dall’approccio energetico e vibrazionale alla vita e alla salute. I Fiori racchiudono tutto il potenziale della pianta stessa e hanno qualità sottili che portano messaggi psichici alla persona.
L'essenza del fiore aiuta a realizzare la virtù opposta (per esempio in caso di paura il fiore svilupperà il coraggio).
La floriterapia infatti (è così chiamata perché fa uso di essenze di fiori selvatici), si basa sul fatto che squilibri emozionali come ansia, insicurezza, paura, ipersensibilità, rabbia, ecc. possono portare scompensi fisici o psichici e quindi malattie. Ogni fiore corrisponde a uno squilibrio su cui è in grado di agire per riarmonizzarlo, in maniera dolce, graduale, ma profonda. I fiori hanno effetti portentosi: ho visto una donna che ha passato anni a sottoporsi a diete dimagranti molto restrittive, dimagrire spontaneamente in poche settimane, di terapia floreale, mangiando sano ma non controllato. 

Primo incontro giovedì 12 gennaio alle 19,30
Scleranthus e le posizioni di equilibrio

Se nella tua pratica stai affrontando una posizione di equilibrio che ti crea particolari difficoltà c'è un Fiore, Scleranthus, che aiuta proprio a sviluppare l’equilibrio.
Scleranthus ha a che fare con il nostro equilibrio non solo fisico; è chiamato anche “il Fiore della scelta”, serve quando non riusciamo a deciderci fra due situazioni, fra due lavori, fra due persone e “oscilliamo” fra le due possibilità senza riuscire a prendere una decisione
In generale le posizioni yoga di equilibrio ci aiutano a ritrovare la centralità; non a caso anche la frase-guida di questo Fiore di Bach (da ripetere mentalmente o a voce alta quando si assumono le gocce) riguarda proprio la centralità: “Al centro del mio io trovo la decisione giusta”. Tutte le posizioni di equilibrio hanno bisogno di tempo per essere padroneggiate; in qualunque fase dell’apprendimento ci si trovi, può esserci d’aiuto proprio Scleranthus.
 

Mindfulness: sabato 14 gennaio alle 16,30 con Marialaura Bonfanti




MINDFULNESS: L’ARTE DEL QUI ED ORA
Il significato, le tecniche, il mantra, domande e risposte
Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi dare a te stesso in questa vita.
(Sogyal Rinpoche)


SABATO 14 GENNAIO
h.16,30-18,30
€ 25 

La meditazione è il rimedio più potente contro ogni disagio e disequilibrio: quando porti la tua mente a dimorare nel presente, si accendono parti del cervello libere dal condizionamento e dalle reattività. Lì avvengono miracoli di guarigione.
Durante le due ore di workshop alterneremo momenti di meditazione ad altri di condivisione. Sperimenterai il piacere e la serenità di immergerti nell’Adesso, di ascoltare cià che c’è senza giudizio, imparerai a riconoscere la tua vera Essenza e ad esprimere i tuoi veri bisogni. Portando la meditazione nella tua vita, raggiungerai uno stato di benessere e di soddisfazione che si rifletterà su tutti i livelli del tuo essere (fisico mentale e spirituale).
Il workshop è aperto a tutti.

nuovo sito!

ci trovate qui: www.mondoyogamilano.it